正念生活

心五道 5-Zenses

心五道對應人的五感，歸合於心靈

「心五道」是重要的文化遺產，融會藝術與哲學，對應著人的五官和五感：香道為鼻嗅，茶道為口甘，樂道為耳愉，花道為眼色，而書道則為手觸，一書胸襟。如果人失去心五感，看在眼裡的不再是花色，聞到鼻子的不再是清香，飲到嘴裡的不再是茶味，聽到耳裡的不再是樂韻，寫下的也不再是智慧，一切變成了妄念和煩惱。透過「心五道」進入集體潛意識中的精神文明，重新啟動你智慧和活力的泉源。

心五道工作坊

書茶樂花香，習者氣自華，五道亙古今，巧智慧心藏。

我們的「心五道」工作坊由精通文化藝術的身心靈導師帶領，你可以選擇自己喜愛的生活藝術範疇。我們將教授正念思維及細緻的五道儀式過程，幫助你將心靈安住於當下，排除個人執念和雜念，進入α和θ腦波的高層潛意識狀態。這是通往高層精神現象的大門，包括了生動的視覺化能力、偉大的靈感、意義深遠的創造力、以及超常的洞察力。透過冥想，你學會與內在和宇宙自然連結，實現和諧共處，讓你更加豐盈、充實，從而擁有更高的生命品質。

心茶道

恢復五感，回到初心，茶禪一味

教授正念思維
認識茶文化
行茶儀式示範與練習
觀色、聞香、品茗
心茶冥想

茶道不單只是文化藝術，更是身心品格的修養，茶品即人品。透過泡茶品茗，茶人體悟大自然的靈性，觀照內心，再一次與天地宇宙結合。茶從藥療成為日常飲料與生活禮俗，到後來演進為文化藝術，見證了茶文化與茶人心靈的昇華過程。心茶道薈萃了東方的生活哲學，在進行細緻的行茶的儀式，從燒水、備茶、溫壼、醒茶、泡茶，到觀色、聞香、品味，懷著感恩的心，珍惜瞬間，活在當下。透過心茶合一培養正念認知、全然接納的生命態度，並藉由心茶冥想，學習從心出發，統合五感，洗涮身心。

心香道

煙消念散，念念起，不為念念縛

教授正念思維
認識香文化
香道儀式示範與練習
品味沉香
心香冥想

焚香時，香的氣味分子經呼吸道進入大腦，通往嗅球、邊緣系統與下視丘，使身心產生寧靜祥和，為感官帶來愉悅感動。心香道結合了生活藝術與心靈兩大元素，在進行細緻的香道步驟，理香、解香、起灰、點炭、移火、鋪灰、品香、題香等，學習定心養神，放下妄執雜念。品香是一種感恩大自然的體驗，藉香氣探究心性，透過冥想清洗認知思維，釋放內在的壓力與負能量，讓內心得以被察覺、被療癒。心香道能誘發α和θ腦波，產生生動的視覺化能力、偉大的靈感、意義深遠的創造力、超常的洞察力、以及一體和諧的感覺。

心書道

人生如書，書中留白，先捨後得，空心滿載

教授正念思維
認識書道文化
書法治療
毛筆書寫示範與練習
心書冥想

毛筆書法是傳統的藝術瑰寶，其美學價值還被應用作為心理學的認知行為療法。書法治療已被證明對促進大腦認知和精神健康有顯著的功效。透過毛筆書寫特定的符號和文字，可以產生高度的專注力、敏捷的思維感知平衡的心理情緒，不僅能降低焦慮和壓力，還可協調自律神經系統，激活自體免疫系統。在行書的過程中，體現出書者的種種心理特徵及狀態，書者打開紙卷，磨墨於硯，提氣運筆，與手中的毛筆合而為一。在心書合一下運筆書寫，不但能激活認知思維，更可以讓人進入深度的禪修境界，實現心靈的昇華和修養。

心樂道

一聲一境，一境一心，一心不亂

教授正念思維
認識聲頻療法
頌缽敲打示範與練習
聲樂沐浴
心樂冥想

喜馬拉雅山頌鉢是原住民重要的宗教聲樂器，其深沉悠遠的鏗鏘聲可讓人瞬間進入放鬆入定的狀態。音樂治療在歐美早已被納入常規醫療體系，運用非語言性的溝通媒介，引導聆聽者深入表達自我和情感，讓人感受到無條的支持和接納，達到放鬆身心、釋放壓力和煩惱的效果。心樂道融合音樂治療理念，通過不同的敲打頌缽技巧，引發正念鐘聲，產生共振共鳴的調頻效果。沐浴於正念鐘聲，不僅能實現自我寧靜和生定發慧的效果，還能提高心理的協調性與適應性，調和各主要器官的健康頻率，平衡身體的七大能量脈輪。

心啡道

不在咖啡館，就在往咖啡館的路上

教授正念思維
認識咖啡文化
咖啡沖泡示範與練習
品味咖啡
咖啡禪修與冥想

咖啡不只是生活文化，更可用作提升身心靈質素的一種禪修。透過細緻的咖啡沖泡儀式，從燒水、磨豆、溫壼、潤泡、蒸煮，到觀色、聞香、品味，懷著感恩的心，珍惜瞬間，活在當下。藉由品味咖啡，學習品味人生，體悟大自然的靈性。大地孕育滋養著咖啡樹的生長，泉水釋放出咖啡豆原有的滋味，爐火昇華了咖啡精華，清風飄送著陣陣咖啡香氣。心啡道結合了藝術與心靈兩類元素，寓修行於生活，學習完整覺醒的活在當下。在內心與咖啡合一的那個時刻，我們放鬆身體，調和身心，以不批判的態度洗滌五官五感。